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サボっていた自律訓練法を今日からまたやるぞ!


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最近サボっていた自律訓練法を今日からまたやります。

1回サボるともうダメだね。

 ぼくの場合寝る前の布団の上でやるんですけど最近本を読んですぐ寝ちゃう。

布団に入るのが楽しくて(眠いから)すぐ寝ちゃうんだよなー。

 

自律訓練法はYouTubeにオススメの動画があるんですけど共有がNGだったので埋め込みができません。動画でゆっくり説明してくれるのでそれを聞きながらやれるんですよね。

 

サイトだとこちらがわかりやすいかな。

 

では! 

 

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